這是一套戶(hù)外跑步人物剪影背景的全民健身日宣傳PPT模板，共29頁(yè)；
PPT模板封面，使用了一群戶(hù)外跑步人物剪影背景圖片。中間填寫(xiě)全民健身日宣傳PPT標題。界面風(fēng)格簡(jiǎn)約大氣。
PowerPoint模板內容頁(yè)，由27張棕色動(dòng)態(tài)幻燈片圖表，搭配PPT文字排版組成。另外使用了健身房跑步機插圖、郊外跑步的女士插圖、練習瑜伽的女士插圖等裝飾。
全民健身日宣傳PPT目錄及內容簡(jiǎn)介：
一、全民健身日的背景
全民健身日是指2009年10月1日起施行的《全民健身條例》第十二條中規定的，應當在當日加強全民健身宣傳，積極組織和參與全民健身活動(dòng)，組織開(kāi)展免費健身指導服務(wù)，向公眾免費開(kāi)放公共體育設施的活動(dòng)日。
具體時(shí)間為每年的8月8日，即是為了紀念北京成功舉辦奧運會(huì )，也是為了倡導人民群眾更廣泛地參加體育健身運動(dòng)。
設立全民健身日（Fitness Day），是適應人民群眾體育的需求，促進(jìn)全民健身運動(dòng)開(kāi)展的需要，是進(jìn)一步發(fā)揮體育的綜合功能和社會(huì )效應，豐富社會(huì )體育文化生活，促進(jìn)人的全面發(fā)展的需要，是促進(jìn)中國從體育大國向體育強國目標邁進(jìn)的需要，也是對北京奧運會(huì )的最好紀念。
2008年于中國競技體育是極度輝煌的一年。當煙花散盡,繁華消退,全民奧運熱潮漸漸褪去時(shí),中國體育也悄然回歸本位。在“后奧運時(shí)代”,群眾體育必將得到越來(lái)越高的重視。為了滿(mǎn)足廣大人民群眾日益增長(cháng)的強身健體需求,國務(wù)院批準8月8日為“全民健身日”。將健康向上的大眾體育精神傳達給公眾,推廣健康生活的理念。
弘揚積極向上的奧林匹克精神,紀念北京奧運會(huì )成功舉辦的角度講,8月8日設立“全民健身日”的目的還在于，讓中華民族銘記中國體育的輝煌時(shí)刻。
緬懷偉人體育情懷，傳承偉人精神，不忘初心，堅守體育使命，進(jìn)一步深入貫徹落實(shí)習近平總書(shū)記關(guān)于體育的重要論述精神，推動(dòng)全民健身與全民健康深度融合，提升社會(huì )各界戰勝疫情的信心，探索體育服務(wù)新模式，推進(jìn)體育消費機制創(chuàng )新、政策創(chuàng )新、模式創(chuàng )新、產(chǎn)品創(chuàng )新，進(jìn)一步促進(jìn)體育消費，推動(dòng)構建更高水平的全民健身公共服務(wù)體系，助力穩住經(jīng)濟大盤(pán)。
“全民健身日”是一個(gè)標桿,是一個(gè)推動(dòng)力,推進(jìn)全民健身長(cháng)效化、機制化,推動(dòng)中國從體育大國向體育強國的目標邁進(jìn)。
今年的活動(dòng)形式與主題示范活動(dòng)
“發(fā)展體育運動(dòng) 增強人民體質(zhì)”是我國體育工作的初心，要保持光榮傳統，弘揚優(yōu)良作風(fēng)，踐行“以人民為中心”的體育發(fā)展思想。
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二、健身運動(dòng)有哪些好處
有規律的體育活動(dòng)可以調節糖代謝，降低血糖，提高靶細胞對胰島素的敏感性，有效地預防與治療2型糖尿病，延緩并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展。體育活動(dòng)可以增強糖尿病患者體質(zhì)，提高糖尿病患者生活質(zhì)量。
體育健身活動(dòng)可以提高人的認知能力，使人集中精力。有規律的體育健身活動(dòng)可減少抑制性神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，延緩中樞疲勞，對神經(jīng)系統產(chǎn)生良好影響，有助于提高青少年學(xué)習效率和學(xué)習成績(jì)，延長(cháng)成年人有效工作時(shí)間，提高工作效率。
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三、健身運動(dòng)的類(lèi)型與推薦
有氧運動(dòng)是指人體在氧氣供應充足條件下，全身主要肌肉群參與的節律性周期運動(dòng)。有氧運動(dòng)時(shí)，全身主要肌肉群參與工作，可以全面提高人體機能
有氧運動(dòng)分為中等強度運動(dòng)和大強度運動(dòng)。
中等運動(dòng)強度主要包括健身走、慢（6～8千米/小時(shí)）、騎自行車(chē)、登山、爬樓梯、游泳等；大強度運動(dòng)主要包括跑步（8千米/小時(shí)以上）、騎自行車(chē)等。
力量練習可以提高肌肉力量、增加肌肉體積、發(fā)展肌肉耐力，促進(jìn)骨骼發(fā)育和骨健康。青少年進(jìn)行力量練習，可以明顯改善自身體質(zhì)，使身體更加強壯；成年以后，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，力量練習應逐年增加；老年人進(jìn)行力量練習，可以提高平衡能力，防止由于身體跌倒導致的各種意外傷害。
指人體克服阻力，提高肌肉力量的運動(dòng)方式。力量練習包括非器械力量練習和器械力量練習。
非器械練習是指克服自身阻力的力量練習，包括俯臥撐、原地縱跳、仰臥起坐等；
器械力量練習是指人體在各種力量練習器械上進(jìn)行的力量練習。
球類(lèi)運動(dòng)的趣味性強，可通過(guò)比賽和對抗提高參與者的運動(dòng)興趣。球類(lèi)運動(dòng)都具有一定的專(zhuān)項技術(shù)要求，需要良好的身體素質(zhì)作為基礎。
經(jīng)常參加球類(lèi)運動(dòng)可以提高機體的心肺功能、肌肉力量和反應能力，調節心理狀態(tài)，是青少年首選的體育活動(dòng)項目。
牽拉練習,又稱(chēng)動(dòng)力性牽伸,是采用與專(zhuān)項技術(shù)動(dòng)作相似的動(dòng)作,通過(guò)肢體的運動(dòng)增加關(guān)節活動(dòng)幅度。 訓練水平越高,所需要的熱身時(shí)間和放松時(shí)間就越長(cháng)。
牽拉練習包括靜力性牽拉練習和動(dòng)力性牽拉練習。各種牽拉練習可以增加關(guān)節的活動(dòng)幅度，提高運動(dòng)技能，減少運動(dòng)損傷。
靜力性牽拉包括正壓腿、側壓腿、壓肩等；動(dòng)力性牽拉包括正踢腿、側踢腿、甩腰等。
初參加體育健身活動(dòng)的人，應以靜力性牽拉練習為主，隨著(zhù)柔韌能力的提高，逐漸增加動(dòng)力性牽拉練習內容。
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四、科學(xué)健身十大原則
科學(xué)健身有原則
牢記要點(diǎn)是關(guān)鍵
科學(xué)健身的鍛煉計劃要點(diǎn)主要包括：運動(dòng)項目、運動(dòng)強度、運動(dòng)頻率和每次運動(dòng)時(shí)間。
科學(xué)健身可以促進(jìn)
健康生活方式形成
科學(xué)健身應將身體活動(dòng)融入到日常生活中，注意與全面的營(yíng)養、充分的休息和安全的環(huán)境相輔相成，達到理想的鍛煉效果。
運動(dòng)有益健康
降低疾病風(fēng)險
科學(xué)健身可以增強心肺功能，強健肌肉骨骼，有助于保持健康體重，降低疾病風(fēng)險、提高生命活力、促進(jìn)心理健康，改善生活品質(zhì)
久坐傷身
動(dòng)則有益
減少靜坐的時(shí)間，鼓勵隨時(shí)隨地、各種形式的身體活動(dòng)，每小時(shí)起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，日常身體活動(dòng)是健康的基石。
運動(dòng)風(fēng)險評估可以提升運動(dòng)安全
運動(dòng)前應了解患病史及家族病史，篩查生理指標，進(jìn)行體質(zhì)測定，全面評估身體狀態(tài)，減少運動(dòng)風(fēng)險。
運動(dòng)環(huán)節要完整
運動(dòng)方式要多樣
一次完整的運動(dòng)應當包括準備活動(dòng)、正式運動(dòng)、整理活動(dòng)，這三個(gè)環(huán)節不可或缺，一周運動(dòng)健身應當包括有氧運動(dòng)、力量練習、柔韌性練習，這三種方式不可偏廢。
兒童和青少年應當培養運動(dòng)習慣，掌握運動(dòng)技能
推薦兒童和青少年每天累計至少1小時(shí)中等強度及以上的運動(dòng)，培養終身運動(dòng)的習慣，提高身體素質(zhì)，掌握運動(dòng)技能，鼓勵大強度的運動(dòng)；青少年應當每周參加至少3次有助于強健骨骼和肌肉的運動(dòng)。
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五、全民健身倡議
倡導廣大市民積極樹(shù)立“健康第一、終身鍛煉”和“體育生活化、健身經(jīng)�；�”的理念
健康的體質(zhì)，是專(zhuān)心學(xué)習的需要，是干事創(chuàng )業(yè)的資本，是幸福生活的保障。給健身以時(shí)間和空間，把心動(dòng)變?yōu)樾袆?dòng)，把感受變成享受，人人參與健身活動(dòng)，人人享受健康生活，形成自覺(jué)鍛煉、主動(dòng)健身、追求健康的好風(fēng)尚。
倡導廣大市民制訂科學(xué)健身計劃
只有科學(xué)健身，才能強身健體，只有科學(xué)健身，方可全民健康。掌握科學(xué)健身方法，勞逸結合，循序漸進(jìn)，提倡有氧、富氧和戶(hù)外運動(dòng)，提高身體素質(zhì)，保持健康體魄，在運動(dòng)中享受健身的樂(lè )趣。
“每天健身一小時(shí)、健康工作五十年、幸福生活一輩子”已成為生活新時(shí)尚
良好的健身習慣，是身體健康的銀行，是人生寶貴的財富，是走向成功的階梯。倡導廣大市民因人而異、適時(shí)適度、選擇適合自身特點(diǎn)和興趣愛(ài)好的健身項目，主動(dòng)健身、自覺(jué)鍛煉、堅持不懈，不斷為自己的身體充電、積蓄能量。
倡導廣大市民進(jìn)一步強化社會(huì )公共道德意識，培養積極、向上、陽(yáng)光、健康的生活行為方式
文明體現社會(huì )的進(jìn)步，體現公民素質(zhì)的全面提高。主動(dòng)保護健身場(chǎng)地環(huán)境，積極維護健身場(chǎng)地秩序，自覺(jué)愛(ài)護健身設施和器材，做到文明健身，在不影響他人的基礎上盡情享受健身的快樂(lè )，讓更多的市民共享基本公共體育服務(wù)和體育惠民成果，共同創(chuàng )造美好生活。
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本模板適合用于制作全民健身日宣傳PowerPoint。.PPTX格式；
