這是一套國潮風(fēng)國慶節節后收心培訓會(huì )PPT模板，共25頁(yè)；
PPT模板封面，使用了國潮風(fēng)繪制的火車(chē)、花朵背景圖片。中間填寫(xiě)國慶節節后收心培訓會(huì )PPT標題。界面風(fēng)格精美大氣。
PowerPoint模板內容頁(yè)，由23張紅色動(dòng)態(tài)幻燈片圖表，搭配PPT文字排版組成。另外使用了度假的一家人插圖、行李箱插圖、飛鶴插圖等裝飾。
國慶節節后收心培訓會(huì )PPT目錄：
一、國慶假期分享
朋友聚餐、遍訪(fǎng)美食
出行旅游、奇人逸事
宅家追劇、通宵熬夜
規劃時(shí)間、合理充電學(xué)習
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二、國慶假期綜合征
節后綜合癥是人們在大假之后出現的（特別是春節黃金周和國慶黃金周）的各種生理或心理的表現。
長(cháng)假期間玩樂(lè )過(guò)度，外出旅游或通宵活動(dòng)使身體得不到充分休息，打亂了人體正常生物鐘，日夜顛倒，導致夜間失眠，白天頭暈腦脹，提不起經(jīng)精神，造成植物神經(jīng)系統紊亂。身體狀態(tài)反而會(huì )比平時(shí)還差，越睡越累。
連續幾天大吃大喝，暴飲暴食或貪食油膩食物，身體攝入過(guò)多的高脂肪或熱量高的食物，引起消化不良或腸道堵塞等，加重了腸胃的負擔。
適應了假期的休閑，很多人一時(shí)間不能適應緊張、有節奏的生活，有的出現焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對上班產(chǎn)生恐懼的心理。
旅游消耗了大量的精力和體力，人感到疲憊導致免疫力下降。
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三、擺脫假期綜合征
現在要注意調整飲食結構，多吃些易消化的食物，避免過(guò)冷、過(guò)硬、過(guò)辛辣的食物，減輕腸胃的負擔。
多吃新鮮水果、蔬菜和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的食品，調整情緒，讓“內火”慢慢降下來(lái)。
如假期攝入過(guò)多煎炸、上火的食品，可以適當喝點(diǎn)涼茶，若假期吃了過(guò)多冷凍食品，可喝點(diǎn)姜湯。
運動(dòng)有助于使胃口調整到正常狀態(tài)。
我們可以在下班后進(jìn)行自己喜歡的運動(dòng)，如慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等，使疲勞的身體得到積極休息，更有活力地開(kāi)展節后工作。
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四、節后收心攻略
在節假日身心完全放松后，第一天上班的確容易感到疲勞，感覺(jué)身體被掏空，在這種情況下，要放輕松。不妨喝一點(diǎn)清涼的茶，比如薄荷茶。
進(jìn)行工作前置，如有明確的任務(wù)要完成，把自己的最后期限設置的靠前一點(diǎn)，用標簽貼在顯眼位置，時(shí)刻提醒自己“快干活快干活”。
制訂一個(gè)未來(lái)工作計劃表，按照表上的計劃按部就班地工作，這樣就可以幫助自己盡量在最短時(shí)間內適應工作節奏。有必要時(shí)，可以選擇一點(diǎn)輕松的音樂(lè )幫助自己。
通過(guò)休息、調整生物鐘、洗澡泡腳等消除疲勞。
首先要讓大腦放松，可輕輕按摩頭部、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )等；其次，要做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時(shí)間。
調節節后消化不良綜合征，結束假期狂吃狀態(tài)。不要過(guò)多攝入大魚(yú)大肉，吃些清淡的。
除此之外，建議增加一點(diǎn)運動(dòng)，才能保證胃口盡快恢復。
在此，提醒各位假期固然美好，
但現在要明白身體和工作才是現在最重要的,收收心，調整好自己的狀態(tài)，盡快投入到工作中。
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本模板適合用于制作國慶節節后收心培訓會(huì )PowerPoint。.PPTX格式；
