這是一套14個(gè)你想不到的發(fā)胖習慣PPT，共17頁(yè)；
PPT模板以卡通風(fēng)格設計制作，講述了讓你肥胖的14個(gè)不好的生活習慣。
讓我們一起來(lái)看一下吧：
1、讓自己挨餓
如果你經(jīng)常大吃一頓，再餓一頓，身體會(huì )形成儲存食物的慣性，這會(huì )直接導致我們發(fā)胖。
2、開(kāi)燈睡覺(jué)
據美國俄亥俄大學(xué)的一項研究發(fā)現，晚上的照明光即使再微弱也會(huì )導致不斷增加人的體重。
3、長(cháng)期憋三急
長(cháng)期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的現象，這是因為一直坐著(zhù)或站著(zhù)憋三急，大量毒素和脂肪堆積在這幾個(gè)部位。
4、肥胖的好友
肥胖也會(huì )“傳染”。如果一個(gè)人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會(huì )增加57%。
5、可惡的空調
空調讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不用調節自己體內的熱量。使用空調的人，熱量調節機制受阻，更容易肥胖。
6、激素
人體中存在一種瘦素，也稱(chēng)抗肥胖因子，缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最后成為超級大胖子。
7、吃的太空
只有在你事實(shí)上已經(jīng)吃飽了20分鐘后，你才會(huì )感覺(jué)到這一點(diǎn)。所以，吃飯還是應該細嚼慢咽。
8、犒勞自己吃大餐
吃得越多，需要消化的也就越多。然而能夠被消化的食物是有限的，其他食物要么排出體外，要么就以脂肪的形式存儲在體內。
9、睡覺(jué)前吃東西
或許只是一個(gè)小蛋糕，一塊小餅干，一個(gè)小堅果，這些在你看來(lái)熱量和食量都不大的食物會(huì )讓你掉進(jìn)發(fā)胖的陷阱。
10、不吃早餐
早餐對我們非常重要，它是新陳代謝的助動(dòng)器。在食用早餐之后的八個(gè)小時(shí)之內，身體內的脂肪都會(huì )加速燃燒。
11、飲水不足
新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會(huì )使人發(fā)胖。
12、糖和咖啡因
咖啡因和糖會(huì )提高血糖水平，減慢脂肪“燃燒”的速度。因此，如果你真想減肥，還是遠離糖和咖啡為妙。
13、做剩飯剩菜的清道夫
一餐飯吃到7分飽完全足夠了，如果你不管自身熱量要做剩飯菜的清道夫，那么發(fā)胖的下一個(gè)絕對是你。
14、坐下來(lái)就不動(dòng)了
長(cháng)久保持一個(gè)姿勢不僅會(huì )令血液循環(huán)阻塞，還會(huì )讓身體局部出現水腫，是最容易引發(fā)肥胖的細節。
