這是一套跑步背景的秋季健康知識PPT模板，共25頁(yè)；
PPT模板封面使用了一張，秋天在公園里跑步的女士背景圖片。左側填寫(xiě)秋季健康知識PPT標題。界面背景與秋季養生PPT主題搭配。
PowerPoint模板內容頁(yè)，由23張橙色動(dòng)態(tài)幻燈片圖表，搭配PPT文字排版。另外使用了秋季養生飲食插圖、老人練習太極拳插圖、年輕人跑步插圖、瑜伽插圖等，搭配PPT文字排版。
秋季健康知識PPT內容簡(jiǎn)介：
一、秋季健康小知識
1、飲食篇
《黃帝內經(jīng)》提出的“秋冬養陰”原則，也就是說(shuō)，要多吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥。
預防秋燥應以清淡飲食為主，少吃過(guò)于油膩、甘甜、辛辣之品，多吃粗糧和富含維生素、礦物質(zhì)的食物，如番薯、玉米、青菜、柿子、黑木耳、銀耳、百合等，以促進(jìn)血液循環(huán)。
應對秋燥，可用一些適合自己的方法潤燥，比如用石斛煲湯。
秋季燥邪易傷人，除適當補充一些維生素外，對于確有陰傷之象，表現為口燥咽干、干咳痰少的人，可適當服用沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝等，對于緩解秋燥有良效。
2、穿衣篇
一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。朋友們要注意及時(shí)添衣保暖，增強體質(zhì)，防止感冒發(fā)生。
因此應多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。
不僅出門(mén)在外要注意防寒保暖，在家也要隨時(shí)預防感冒著(zhù)涼。
勤曬被褥讓紫外線(xiàn)殺菌；
可用冷水洗臉以加強人體的抗寒能力；
多喝熱水促進(jìn)新陳代謝;多吃御寒食物以生熱。
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二、秋季健康運動(dòng)
秋天患胃腸道疾病的人數往往會(huì )多于夏季，其原因有三個(gè)：
一是蒼蠅在秋季的活力并不比夏季弱，吃了被污染過(guò)的食品，人就容易患各類(lèi)腸道傳染��；
二是秋季天氣涼爽，人的食欲增加，有的人就暴飲暴食，致使胃腸負擔加重，功能紊亂；
三是晝夜溫差較大，易引起腹部著(zhù)涼，使一些原來(lái)有胃病的人舊病復發(fā)或使腸蠕動(dòng)增強而導致腹瀉。
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三、秋季的疾病預防
以有氧運動(dòng)為主
秋季天氣慢慢轉冷，爆出性的無(wú)氧運動(dòng)輕易引起身體不適，甚至造成運動(dòng)損害，所以，健身時(shí)一定要選擇動(dòng)作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動(dòng)。
青年人，可以安排跑步等高沖擊有氧運動(dòng)。
中年人可安排快走、慢跑、爬樓梯等低沖擊有氧運動(dòng)。
老年人可安排散步、瑜伽、太極拳等項目。
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四、秋季老人健康養生
立秋之后，氣清風(fēng)寒萬(wàn)物變色，早晚涼風(fēng)時(shí)至，秋風(fēng)秋雨漸多，氣候多變，此時(shí)，應順應時(shí)令，重視養生，特別是老年人應該做到三個(gè)“堅持”，即秋凍、秋防、秋練，以提高健康水平，增強抗病能力，即機體的自身免疫力。
1、堅持秋凍
要遵循“耐寒鍛煉從初秋開(kāi)始”的規律，氣溫下降但不要急于添加過(guò)多的衣服，使身體有抗御風(fēng)寒的能力，增強身體抵抗力。
但秋凍也不能過(guò)頭，有支氣管炎、胃炎等病史的人，則要注意適當保暖，防止舊病復發(fā)
2、堅持秋練
《素問(wèn)?四氣調神大論》說(shuō) “秋三月，早臥早起，與雞俱興。”
早臥，以順應陰精的收藏，以養“收”氣。早起，以順應陽(yáng)氣的舒長(cháng)，使肺氣得以舒展。常言道 “動(dòng)則不衰，用則不退。”
老年人應經(jīng)常從事一些力所能及的勞動(dòng)或運動(dòng)，如掃地、澆花、登樓、做操、打太極拳戶(hù)外散步、慢跑、跳交誼舞、短程旅游等，達到通血脈、利關(guān)節、豐肌肉、延緩各臟器組織的衰老的目的。
3、堅持秋養
秋養指飲食調養和適當休息。
秋季氣候干燥，應適當多飲些開(kāi)水、淡茶、豆漿以及牛奶等飲料，還應多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、紅棗等柔潤之品。
祖國醫藥著(zhù)作《素問(wèn)》中指出 “五谷為養，五果為助，五菜為充，氣味合而已之，以補益精氣”。
適當休息同樣也是老年人養生良方。白天工作勞動(dòng)鍛煉要適度，晚上娛樂(lè )更不能搞至深更半夜，每天至少睡眠8小時(shí)。
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