部編版一年級道德與法治上冊《早睡早起》PPT教學(xué)課件(第1課時(shí))，共11頁(yè)。
幾點(diǎn)睡，才合適
1.課前準備
2.小組交流：
在小組內展示你的調查表吧！
3.小學(xué)生一天的睡眠時(shí)間應該多少?
小學(xué)生的睡眠最少10小時(shí)，而成人一般只睡8小時(shí)。
為什么小學(xué)生要規定睡10小時(shí)呢?這是因為少年兒童與成年人不一樣。出生不久的嬰兒，一天幾乎要睡近20小時(shí)，因為他全身器官都很稚嫩，大腦皮層經(jīng)常處于保護性抑制狀態(tài)，才有利于健康發(fā)育。
小學(xué)生正處在生長(cháng)發(fā)育旺盛時(shí)期，器官組織尚未成熟，生理機能還不完善，容易產(chǎn)生疲勞，每天應有比成人更多的睡眠時(shí)間，才能滿(mǎn)足身體健康的需要。我們的大腦有一種特殊的功能，人們稱(chēng)為“生物鐘”。
如果每天晚上九點(diǎn)睡覺(jué)，早上七點(diǎn)起床，就會(huì )養成習慣：晚上一到九點(diǎn)半，你就會(huì )感受睡意襲來(lái)，并可迅速進(jìn)入夢(mèng)鄉。早上六點(diǎn)半也會(huì )自然醒來(lái)。良好的習慣一養成，就應該堅持下去。
沒(méi)早睡，真糟糕
沒(méi)早睡，還會(huì )有怎樣的后果呢？
結合自己的行為，談一談以后怎樣做才能保證足夠的睡眠，養成良好的生活習慣？
小結
不規律的生活習慣會(huì )對自己的健康和人格發(fā)展等方面產(chǎn)生不良影響，為了保證充足的睡眠以及能夠按時(shí)上學(xué)，我們要從小養成早睡早起的好習慣。
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