心理健康主題班會(huì )《消除自卑 尋找自信》PPT班會(huì )課件，共26頁(yè)。
常見(jiàn)的自卑心態(tài)
這些常見(jiàn)的自卑心態(tài)隨便一種出現，都能擾亂你的生活和情緒。
自卑感能否改變呢？
如何獲取自信呢？自信的獲取從兩個(gè)方面：
一個(gè)“自我認同”；
另一個(gè)“他人認同”
當自己對自己滿(mǎn)意和認同，當他人對你的評價(jià)比較高，這樣就自信滿(mǎn)滿(mǎn)。
如果兩個(gè)條件缺乏一個(gè)，自信力就減半。
如何重建自信
自信的兩個(gè)要素是自我評價(jià)和他人評價(jià)。
我們一般是自我認知了解自己和通過(guò)他人對自己的評價(jià)了解自己。
第一、接受自己。
很多時(shí)候，自卑感來(lái)自于我們對自己的否定和不滿(mǎn)。我們不斷地與別人比較，總是感到自己處于劣勢地位。其實(shí)，每個(gè)人都是獨一無(wú)二的，都有自己的長(cháng)處和優(yōu)點(diǎn)，我們需要學(xué)會(huì )接受自己，發(fā)現自己的優(yōu)點(diǎn)，并努力彌補自己的不足之處。只有當我們開(kāi)始接受自己，才能逐漸消除自卑感。
第二、改變態(tài)度。
自卑感常常源于我們對自己的消極看法。我們往往忽視自己的成就，而只看到自己的缺點(diǎn)。為了改變這種態(tài)度，我們需要考慮一下自己的標準是不是過(guò)高了。不要總是要求自己完美，試著(zhù)接受自己的弱點(diǎn)，因為每個(gè)人都有不足之處。同時(shí)，要學(xué)會(huì )相信自己，相信自己能夠克服自卑感，變得更加自信。
第三、專(zhuān)注行動(dòng)。
只有通過(guò)實(shí)際行動(dòng)，我們才能真正擺脫自卑感。我們需要逐步地去克服自卑感的原因，比如交際恐懼、表達恐懼、失敗恐懼。我們可以通過(guò)多練習，嘗試與陌生人交流、參加講演比賽等方式來(lái)鍛煉自己。只要嘗試去克服自卑感，我們就會(huì )越來(lái)越自信。
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