心理健康主題班會(huì )《向學(xué)習焦慮說(shuō)“NO”》PPT班會(huì )課件，共27頁(yè)。
高中生焦慮大有哪些表現？
我知道我應該開(kāi)始學(xué)這個(gè)，但是我就是沒(méi)有開(kāi)始。
情明明已經(jīng)很厲害很優(yōu)秀了，卻依然深感自卑。
經(jīng)常失眠，呼吸急促，心律不齊。
看到別人早起，我不安；看到別人效率比我高，我緊張。
高中生為什么會(huì )學(xué)習焦慮？
缺乏自信
有些學(xué)生是由于曾經(jīng)歷過(guò)考試失敗的打擊就形成了失敗的定勢心理，總是覺(jué)得自己做不好，逐漸形成心理陰影，進(jìn)而影響了自身正常水平的發(fā)揮，失敗感的加重，自信心、自尊心的缺乏，都加速了對于學(xué)習的緊張、焦慮心態(tài)。
動(dòng)機過(guò)強
有些學(xué)生總期望自己處于領(lǐng)先地位，害怕失敗和落后，把考試看得很重。在這種強烈動(dòng)機的驅使下，造成精神的高度緊張，甚至不知所措，從而影響考試，這樣逐漸就會(huì )恐懼學(xué)習，造成學(xué)習焦慮。
考試準備不足
有些學(xué)生平時(shí)不好好學(xué)習，考試靠突擊學(xué)習，沒(méi)有真正掌握知識，遇到問(wèn)題就很容易產(chǎn)生焦慮。此外，有些同學(xué)生活作息不夠規律，不注意休息和營(yíng)養，最終身心疲勞嚴重影響考試心理狀態(tài)，加重了學(xué)習焦慮。
如何緩解學(xué)習焦慮？
正向自我暗示
解決這些負面的情緒就是要直面它、挑戰它。給予自己正向暗示，焦慮情緒是一時(shí)的，學(xué)習困難都是紙老虎，當你選擇面對，尋找解決辦法時(shí)，一切就沒(méi)那么可怕了，相反你會(huì )越挫越勇，實(shí)現自我超越。
合理發(fā)泄情緒
一切負面的情緒都是正常的，情緒無(wú)法自控是很多人的心病，不要逃避情緒，合理地去發(fā)泄�？梢月�(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，運動(dòng)流汗，把不良情緒排出來(lái)。嘗試著(zhù)摘下耳機，感受跳動(dòng)的城市，去聽(tīng)聽(tīng)孩子們爽朗的笑聲，風(fēng)吹動(dòng)樹(shù)葉的聲音；去看看太陽(yáng)升起又落下，你深吸一口自然的空氣，我們都熱烈的活著(zhù)呀！
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