《女生生理衛生講座》PPT
每個(gè)人的生命周期都要經(jīng)歷三個(gè)成長(cháng)階段，即童年期——青春期——成人期。青春期是一個(gè)承前啟后的過(guò)渡時(shí)期，青春期度過(guò)得不好的男孩女孩在將來(lái)的戀愛(ài)擇偶中容易遭受挫折坎坷
第二性征：人到了青春期以后，男女在身體形態(tài)、生理功能、內分泌、心理、智力、行為等方面發(fā)生突變，最為明顯的是生殖系統迅速發(fā)育，是性成熟階段、是決定身心發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。
主要表現在：女生主要表現為陰毛、腋毛、體態(tài)、乳房發(fā)育、 月經(jīng)初潮出現等方面。
青春期出現女性比男性早1—2年。
... ... ...
月經(jīng)的形成
月經(jīng)是由于卵巢激素周期性變化引起子 宮內膜周期性的脫落而導致的陰道出血。
月經(jīng)第1次來(lái)潮稱(chēng)為月經(jīng)初潮。初潮的年齡大多在13～15歲之間，其遲早受各種內外因素的影響，如氣候、個(gè)人體質(zhì)、營(yíng)養狀況等。
28-30天為一個(gè)周期，每次持續3-5天。如超過(guò)5天，而且月經(jīng)量過(guò)多，可能導致貧血，要去看醫生。
月經(jīng)初潮
這是女孩進(jìn)入青春期的重要標志之一。月經(jīng)來(lái)潮后部分女孩會(huì )出現兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。經(jīng)期容易感染細菌，人體抵抗力下降，所以要特別注意經(jīng)期個(gè)人衛生。
... ... ...
1、青春期月經(jīng)不調正常嗎？
不規律：許多青春期少女的月經(jīng)周期和血量均不規律．在初潮后的前幾年中，月經(jīng)周期間隔可達兩個(gè)月或三個(gè)月，這是正常的。
2、來(lái)月經(jīng)時(shí)捶腰好嗎？
腰酸腿脹時(shí)，我們通過(guò)捶打酸脹的肌肉來(lái)緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì )習慣性地捶打腰部來(lái)緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯。婦科專(zhuān)家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì )導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創(chuàng )面的修復愈合，導致流血增多，經(jīng)期延長(cháng)。
3、來(lái)月經(jīng)時(shí)吃油炸食品好嗎？
油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì )增加肌膚負擔，容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。
4、來(lái)月經(jīng)時(shí)吃生冷食品好嗎？
青春期女孩在月經(jīng)期大腦皮層興奮性降低，常出現疲勞、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂(yōu)郁，所以，經(jīng)期不宜喝濃茶、咖啡，盡量少吃或不吃冷飲。
應多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜，因為水果含有豐富的維生素等。且維生素C是人體合成膠元等細胞間質(zhì)所必須物質(zhì)，可以增強人體的抵抗力，減輕經(jīng)期勞動(dòng)后引起的疲勞，減少由于經(jīng)期抵抗力下降而引起的感染。
5、來(lái)月經(jīng)時(shí)可不可以做運動(dòng)？
月經(jīng)是女性的正常生理現象，由于健身活動(dòng)可提高人體的機能水平，改善血液循環(huán)系統功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放松，有利于子宮經(jīng)血的排出。所以女性經(jīng)期做運動(dòng)是完全可以的，但也不能忽視月經(jīng)期的特殊性，此時(shí)健身應注意以下衛生要求：
1.經(jīng)期應避免過(guò)冷，過(guò)熱的刺激（冷水淋浴和桑那），特別是下腹部不易受涼，以免痛經(jīng)或月經(jīng)失調。
2.經(jīng)期的第一，二天應減少運動(dòng)量及強度，運動(dòng)時(shí)間不宜 太長(cháng)。
3.經(jīng)期不易做劇烈練習，尤其是震動(dòng)強烈，增加腹壓的動(dòng)作，如疾跑，跳躍（劇烈的健身操），負荷過(guò)大的力量練習等。以免造成經(jīng)血量過(guò)多或影響子宮的正常位置。
4.經(jīng)期一般不易游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。
5.月經(jīng)期不能做腹部按摩
... ... ...
經(jīng)期護理
建議一：健康合理膳食
經(jīng)期的飲食調養可以很好的幫助身體營(yíng)養的不平衡。
煩躁不安、便秘、腰痛者可以多攝取一些青菜、豆腐等，
貧血頭暈者可以多吃動(dòng)物肝臟等，
不可吃甜食和油炸食品。
建議二：避免受濕受涼
月經(jīng)期間要注意保暖，避免受濕受涼。
在月經(jīng)期時(shí)，常常有腰酸、下腹墜脹、周身無(wú)力等不適感，身體抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長(cháng)時(shí)間在野外作業(yè)等。
過(guò)冷刺激會(huì )引起月經(jīng)失調，經(jīng)血過(guò)多，經(jīng)期延長(cháng)，或誘發(fā)其他疾病。
建議三：注意會(huì )陰處衛生
經(jīng)期的陰道原來(lái)的酸性環(huán)境被破壞，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引發(fā)陰道炎，此時(shí)細菌還容易上行侵入陰道內，造成逆行感染，所以清潔工作是必須的。
最好每天用清水清洗兩次私處，勤換內衣內褲，以保證外陰處清潔
有條件的同學(xué)，內褲要經(jīng)常暴曬殺菌
建議四：避免過(guò)度勞累
經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結合。
經(jīng)期勞累多度，可導致經(jīng)期延長(cháng)或月經(jīng)過(guò)多；反之過(guò)度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。
有一個(gè)很規律很健康的生活節奏即可，適量運動(dòng)是提倡的。
建議五：保持良好心態(tài)
有些時(shí)候工作壓力大，生活壓力大，同樣會(huì )使女性身體出現狀況，這時(shí)候建議大家把工作節奏調節好，學(xué)會(huì )發(fā)泄情緒，不要一直壓抑自己的情緒，把精神心態(tài)都調整好。
有時(shí)間的時(shí)候去戶(hù)外走走，擁抱大自然身體和心情也會(huì )舒暢很多。
... ... ...
保護好自己的身體
保護好你的卵巢
卵巢主宰著(zhù)女性的命運。女性的第一性征，第二性征的顯露與卵巢的成熟有關(guān)。
卵巢瘤特別是生殖細胞瘤，好發(fā)于青春少女，一旦出現腹痛、腹部包塊、水樣白帶，應警惕卵巢瘤。
禁煙忌酒，煙酒對卵巢有毒害作用，影響其生長(cháng)發(fā)育。
注意陰部衛生，保持情緒穩定。
保護好你的陰道
其一，注意陰部衛生。
少女進(jìn)入青春期后，隨著(zhù)月經(jīng)的來(lái)潮和白帶的分泌，易患青春期陰道炎。
正確使用消毒后的衛生紙巾
內褲要在日光下照曬
睡前用溫水清洗外陰，洗盆專(zhuān)用
大便后，手紙應由前向后擦，小便后用衛生紙擦干凈。
其二，防止罹患“時(shí)裝性陰道炎”。青春少女為追求體形美，故各種體形褲倍受青睞。此類(lèi)褲子褲襠瘦短，布質(zhì)厚，彈性不佳，透氣不良，這就使得前有尿道口、后有肛門(mén)的陰道倍受窘迫，陰道的分泌物不得排泄，會(huì )陰部處于溫熱、潮濕的狀態(tài)，各種致病菌在此環(huán)境下最容易生長(cháng)、繁殖，容易罹患時(shí)裝性陰道炎。因此要少穿或不穿體形褲，合理著(zhù)裝，盡量選用合體、布料彈性好、透氣良好的時(shí)裝，以防后患無(wú)窮。
其三，防止性病的間接感染。
少女在公共浴所洗浴時(shí)，應自帶浴盆、浴巾，盡量淋浴而不要盆池浴，防止陰道滴蟲(chóng)、淋病菌或其他性病等間接感染，同時(shí)亦應掌握相應的性病知識，防止性病的間接接觸感染。
其四，潔身自愛(ài)，守身如玉。
毋庸諱言，近年來(lái)，個(gè)別少女出于種種原因，過(guò)早地發(fā)生了性行為，患上了性病性陰道炎。對此，少女應自強、自尊、自愛(ài)，正確認識人生價(jià)值觀(guān)，潔身自愛(ài)、守身如玉，杜絕性亂。
保護好你的子宮
少女子宮雖已發(fā)育，但其壁尚不厚，子宮黏膜也薄，人流手術(shù)，勢必使子宮壁更薄。因此，不但在人流中會(huì )發(fā)生子宮穿孔，亦會(huì )于婚后發(fā)生流產(chǎn)、分娩時(shí)子宮乏力而致難產(chǎn)、產(chǎn)后大出血或導致胎盤(pán)植入。
人流手術(shù)中一旦感染還容易引起宮頸粘連、附件炎，進(jìn)而造成不孕;另外，人流術(shù)中，由于負壓的作用，子宮黏膜會(huì )逆流入腹腔而引起子宮黏膜異位癥……
因此，少女保護好子宮的最佳之舉，就是杜絕婚前性行為。
... ... ...
乳房的保護
一、青春期乳房開(kāi)始發(fā)育，內衣穿著(zhù)不要過(guò)緊，不要穿過(guò)于窄小的衣服，或佩戴過(guò)小的乳罩，否則將長(cháng)期壓迫乳頭而使乳頭回縮，不利于今后哺乳期的授乳。有的婚前少女乳房發(fā)育隆起時(shí)，害怕別人議論，而把胸部捆束起來(lái)而影響發(fā)育，造成不良后果。
二、有乳頭回縮或扁平者，應經(jīng)常用手指牽拉或吸奶器吸出，使乳頭突出，挺立。特別是在妊娠時(shí)更應重視這一點(diǎn)，以利授乳。
三、乳頭應經(jīng)常注意清潔衛生，防止乳頭感染，皸裂，糜爛。
四、青年女性發(fā)育良好的乳房，應及時(shí)選用適合的乳罩，防止在生活、工作及勞動(dòng)中乳房因震蕩而不適，造成損傷或下垂。
年齡過(guò)小者不宜佩戴乳罩。
... ... ...
女孩,你要學(xué)會(huì )Say No !
應急要點(diǎn)
（1）適時(shí)呼救。附近有行人或居民，應大聲呼救。若生命遭遇直接威脅，不宜盲目高聲叫喊。
（2）巧妙周旋。在遭遇性侵害時(shí)，可巧妙周旋，拖延時(shí)間，以贏(yíng)得獲救機會(huì )。
（3）勇于抗爭。在確保生命安全的情況下，也可果斷使用防身術(shù)，勇敢抗爭。
（4）保存證據。應設法在歹徒身上留下印記或痕跡（如抓傷對方的臉部或手臂），注意保存歹徒留下的精液、毛發(fā)等
... ... ...
避孕藥的作用和副作用！
1、避孕藥的作用
A、抑制排卵（能推遲經(jīng)期）
B、阻止受精
C、阻止受精卵在子宮內膜著(zhù)床
2、避孕藥對青春期少女的副作用
一、胃腸道反應—類(lèi)似早孕反應的癥狀，表現為惡心、食欲減退甚至嘔吐、腹瀉；
二、神經(jīng)系統癥狀：頭暈、乏力、嗜睡。遠期發(fā)生的副作用則可能有月經(jīng)不調、體重增加、皮疹、色素沉著(zhù)等。
會(huì )導致青春期出現無(wú)排卵現象，嚴重者可以出現青春期無(wú)排卵型功能性子宮出血。最大的副作用是導致不孕
正確處理男女生關(guān)系，避免早戀
1、把握男女生交往的分寸
2、學(xué)會(huì )控制自已的感情
3、別把欣賞當“愛(ài)”
4、不要自作多情(別太敏感男生的一個(gè)眼神，一份好意)
5、戒除虛榮心、好奇心（有男孩追求顯得自己更優(yōu)秀）
6、拒絕態(tài)度要堅決
7、盡量避免和男生單獨相處
8、多與家長(cháng)溝通，讓家長(cháng)做你成長(cháng)的保護傘
關(guān)鍵詞：女生性教育PPT課件，女生性教育主題班會(huì )PPT下載，健康主題班會(huì )PPT下載，.PPT格式；
