《關(guān)愛(ài)眼睛健康》PPT
愛(ài)眼日的由來(lái)
1992年9月25日，天津醫科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內設立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國愛(ài)眼日第一次研討會(huì )。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專(zhuān)家們的響應，決定每年5月5日為“全國愛(ài)眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛(ài)眼日宣傳活動(dòng)。受此影響，從1994年開(kāi)始，北京、上海、廣州等國內大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢(xún)活動(dòng)，同時(shí)宣傳愛(ài)眼日的意義。1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國家節日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛(ài)眼日”。
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什么是沙眼
沙眼是由沙眼衣原體侵入結膜和角膜引起的慢性傳染性眼病，是致盲眼病之一。它會(huì )在眼皮里面上長(cháng)出粗糙不平的顆粒，像沙粒一樣，所以叫沙眼。
沙眼主要通過(guò)接觸傳播，凡是被沙眼衣原體污染了的手、手帕、毛巾、臉盆、水以及其他公共物品都可以傳播沙眼。
建國初期，沙眼是我國首位致盲性眼病，曾有“十人九沙”之說(shuō)。隨著(zhù)我國醫療服務(wù)體系的不斷完善，以及愛(ài)國衛生運動(dòng)的全面開(kāi)展，我國沙眼流行狀況得到有效遏制。
最新的沙眼流行病學(xué)調查結果顯示，截至2014年底，我國活動(dòng)性沙眼、沙眼性倒睫患病百分比分別為0.196%、0.002%，遠遠低于世界衛生組織界定的沙眼流行區標準（5%，0.1%），證實(shí)我國已不再屬于沙眼流行國家，已經(jīng)實(shí)現了根治致盲性沙眼的目標。
根治致盲性沙眼并不意味著(zhù)不再有沙眼病例的發(fā)生，仍需要繼續普及沙眼防治知識，關(guān)注眼健康，防范沙眼流行的復燃。
沙眼的預防
1.勤洗手，常剪指甲。
2.不和別人共用毛巾、臉盆和洗臉水。
3.不用臟手揉眼睛。
4.眼病流行時(shí)，不要到游泳池去游泳，以免傳染。
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什么是近視眼
近視眼也稱(chēng)短視眼，因為這種眼只能看近不能看遠。近視眼在休息時(shí)，從無(wú)限遠處來(lái)的平行光，經(jīng)過(guò)眼的屈光系折光之后聚焦于視網(wǎng)膜前，而不是在視網(wǎng)膜上形成清晰的物像，遠視力明顯降低，但近視力尚正常。
近視
據了解，近視的原因主要有兩個(gè)，一個(gè)是遺傳，即父母高度近視的（600度以上），遺傳風(fēng)險高達50%以上；一個(gè)是環(huán)境，主要是過(guò)度用眼和不良的用眼習慣造成的。
越是發(fā)達的城市近視率越高。因為發(fā)達城市接觸的高科技產(chǎn)品，如電腦、電子游戲等產(chǎn)品更早、更多，所以導致近視率上升。
現代生活中導致近視原因
1.由于電腦，電視，游戲機，以及手機登視頻設備長(cháng)期不規律使用和觀(guān)看導致近視。
2.學(xué)習壓力過(guò)大，營(yíng)養不良，讀書(shū)姿勢不正確導致的近視眼。
3.缺乏運動(dòng)和正常休息
4.沉迷網(wǎng)絡(luò )游戲
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護眼小常識
1 經(jīng)常做眼保健操，以及眼球操。
2 看電視的距離不小于3米，可根據電視屏幕大小調整距離，一般為屏幕斜對角線(xiàn)的3-5倍�？措娨晻r(shí)要有環(huán)境燈光。
3 端正姿勢，做到三個(gè)“一”:眼書(shū)距離一尺，胸與桌后緣一拳遠，手距筆尖一寸。
4 堅持“三不要”：不要在光線(xiàn)暗或直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字；不要邊吃飯邊看書(shū)；不要在走路、躺臥和晃動(dòng)的車(chē)上看書(shū)。
5 少玩游戲機，上網(wǎng)切忌癡迷.
6 切勿長(cháng)時(shí)間讀書(shū)，0.5～1小時(shí)為宜，嚴防視覺(jué)過(guò)度疲勞
7 堅持體育鍛煉，多做戶(hù)外活動(dòng)
8 每天睡眠時(shí)間國家規定小學(xué)生不少于10小時(shí)。
9 保證充分和全面營(yíng)養，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜
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護眼食品ABC
1、富含維生素A的食物：
缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A還可以預防和治療干眼病。所以每天應攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)和蛋類(lèi)，植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
2、富含維生素B族的食物：
眼睛的視網(wǎng)膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏，會(huì )導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺(jué)疲勞、眼簾痙攣。含維生素B族豐富的食物有全谷類(lèi)、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類(lèi)、牛奶(維生素B2)、肉類(lèi)(維生素B1， 煙堿酸)。
3、富含維生素C的食物：
維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C容易患白內障。因此，寶貝應該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、鮮棗、梨、桔子等含量最高。
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3B視力護眼口訣
Blink：多眨眼
長(cháng)時(shí)間凝視電腦，會(huì )減少眼睛眨動(dòng)，引起眼睛的干燥，因此平時(shí)應多眨動(dòng)眼睛，保持眼睛濕潤。
Breathe：深呼吸
長(cháng)時(shí)間凝視于電腦熒幕常會(huì )導致暫時(shí)停止呼吸，應保持呼吸順暢，并放松身體與精神。
Break：休息
每工作或閱讀10分鐘應看遠10秒，讓眼睛可以放松。每工作或閱讀1小時(shí)，應該休息5分鐘，可以做些眼睛運動(dòng)，讓眼睛休息。每工作或閱讀2－3小時(shí)就該起來(lái)喝杯茶動(dòng)一動(dòng)。
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