大象版五年級科學(xué)上冊《生活習慣與健康》PPT課件，共16頁(yè)。
新知導入
什么是健康？
健康是指一個(gè)人在（ ）、 （ ）和（ ）等方面都處于良好的狀態(tài)。
新知講解
我以為身體沒(méi)病就是健康,原來(lái)心理健康也很重要。
每個(gè)人都有自己的生活習慣，生活習慣是從小養成的、有規律的行為。比如你晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)，早上幾點(diǎn)起床，喜歡吃什么，是不是喜歡運動(dòng)，多長(cháng)時(shí)間洗一次澡等。
健康的飲食習慣
合理飲食才能保證攝取足夠的營(yíng)養，使人體各系統功能健全。
★多吃新鮮衛生的食物，食物多樣，谷類(lèi)為主，粗細搭配；
★多吃蔬菜和水果；★每天吃適量奶類(lèi)、大豆；
★常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉；
★減少烹調油用量；★吃清淡少鹽膳食；
★食不過(guò) 量，三餐分配要合理，零食要適當；
★足 量飲水，少喝飲料。
不良的飲食習慣
1.偏食
2.暴飲暴食
3.零食多含糖類(lèi)和脂肪，缺少蛋白質(zhì)和維生素。
4.飲酒
得出結論
飲食、運動(dòng)及睡眠等生活習慣是影響健康的重要因素，良好的生活習慣是身體健康的必要條件。
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