《營(yíng)養要均衡》食物PPT課件2
均衡膳食寶塔
“ 寶塔” 中哪類(lèi)食物能支持我們的生長(cháng)發(fā)育？哪類(lèi)食物能給我們提供能量？哪類(lèi)食物能使我們保持健康？
“寶塔”中不同種類(lèi)食物食用量的多少， 又告訴了我們什么？
在食物寶塔中
哪類(lèi)食物能提供給我們能量？
五谷雜糧類(lèi)
哪類(lèi)食物能支持我們的生長(cháng)發(fā)育？
肉類(lèi)和蛋類(lèi)
哪類(lèi)食物能使我們保持健康？
水果蔬菜類(lèi)
... ... ...
我是小小營(yíng)養師
討論一下你的食物營(yíng)養搭配原則是什么?
小組合作,利用今天所學(xué)的知識配制一份營(yíng)養午餐。
我的膳食營(yíng)養搭配原則：
1、________搭配；
2、________搭配；早吃好，午吃飽，晚吃少。
3、每天都吃適當的_______和_________；
4、最近運動(dòng)量比較大，需要多吃_______類(lèi)食物，補充足夠的能量；
5、最近手指間有一些 脫皮，需要多吃富含______的食物……；
... ... ...
練一練
填空
1.我們從食物中獲取各種營(yíng)養，這些營(yíng)養必須（ ）搭配，才能保證我們正常生活和成長(cháng)，這就是營(yíng)養的（ ）。
2.根據下圖所示的平衡膳食寶塔圖分析：
（1）人每天攝取最多的食物是（ ）類(lèi)食物含豐富的（ ）；
（2）人每天攝取最少的食物是（ ），這類(lèi)食物含豐富的（ ）；
（3）青少年每天應該比成人多攝�。� ）較多的食物，這些食物在平衡金字塔的的第（ ）層和第（ ）層。
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