《營(yíng)養要均衡》食物PPT
第一部分內容：營(yíng)養均衡的標準
均衡膳食“寶塔”可以為我們選擇食物、獲取均衡營(yíng)養提供參考。
“寶塔”各層的面積和食物在“寶塔”中占據的位置各不相同，說(shuō)明了各類(lèi)食物在均衡營(yíng)養中的地位和應占的比重。
“寶塔”中哪類(lèi)食物能給我們提供能量？
哪類(lèi)食物能支持我們的生長(cháng)發(fā)育？
哪類(lèi)食物能使我們保持健康？
“寶塔”中不同種類(lèi)食物食用量的多少，又告訴了我們什么？
沒(méi)有一種食物含有人體所需的所有營(yíng)養成分，所以我們需要搭配膳食，保證營(yíng)養的充足。
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營(yíng)養要均衡PPT，第二部分內容：搭配膳食營(yíng)養
在“一天的食物”記錄中，食物的搭配與食物均衡膳食“寶塔”有什么不同？我們需要做出哪些改進(jìn)？將改進(jìn)后的食物搭配記錄下來(lái)。
為了讓我們的身體保持長(cháng)期營(yíng)養均衡。在未來(lái)的一段時(shí)間里我們應該制定什么樣的膳食搭配原則？
搭配膳食營(yíng)養要做到品種多樣，并保持合理數量。
我的膳食營(yíng)養原則
1.葷素搭配。
2.粗細糧搭配。
3.每日吃適當的新鮮水果和蔬菜。
4.最近運動(dòng)量比較大，需要多吃糖類(lèi)食物，補充足夠的能量。
5.最近手指間有一些脫皮，需要多吃含有維生素的食物。
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