《運動(dòng)與呼吸》我們在校園里運動(dòng)PPT課件2
體會(huì )一下呼吸
方法：用手捂住自己的鼻子，屏住呼吸，留心在憋氣的過(guò)程中，你有什么樣的感覺(jué)？
通過(guò)上節課的學(xué)習，我們知道運動(dòng)后呼吸會(huì )加快，而人是怎樣進(jìn)行呼吸的呢？
請同學(xué)們實(shí)驗：
1、拿一張柔軟的紙巾蒙在口鼻上，反復深呼吸，有什么現象發(fā)生？
2、把手放在胸前，反復深呼吸，仔細體會(huì )。
3、快跑一分鐘，再來(lái)感受呼吸的過(guò)程。
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用哪些方法來(lái)研究人是怎樣呼吸的呢？
拿一張柔軟的紙巾蒙在口鼻上，反復深呼吸，有什么現象發(fā)生？
討論：
呼吸的過(guò)程是怎樣的？
先根據自己的體驗和了解的常識，說(shuō)一說(shuō)呼吸的過(guò)程，在閱讀下面的小資料。
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小組討論：
你知道有哪些呼吸系統方面的疾��？常見(jiàn)的呼吸系統疾病有哪些？
我們應怎樣進(jìn)行預防？
常見(jiàn)的呼吸系統疾病
1、流行性感冒
2、扁桃體炎
3、急性支氣管炎
4、肺炎
5、肺結核
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運動(dòng)后呼吸發(fā)生了什么變化？
測量自己運動(dòng)前安靜時(shí)1分鐘呼吸的次數；
測量自己原地跳繩后30秒后呼吸的次數。
運動(dòng)后呼吸次數增加了多少？其他同學(xué)呢？
猜想：如果不停的運動(dòng)，每分鐘呼吸的次數會(huì )一直增加嗎？
試一試：如果跳繩1分鐘、2分鐘……會(huì )出現什么現象？
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肺活量與呼吸的次數的關(guān)系是什么？
肺活量越_______，呼吸次數_______；
肺活量越_______，呼吸次數_______。
練好肺活量的方法
1、每天慢跑40分鐘，游泳，吹氣球都是有效的方法。
2．深吸一口氣，憋住，看能憋多久，每天會(huì )有進(jìn)步。
3．深吸一口氣，從牙縫里發(fā)出“呲”聲，讓氣息慢慢地吐出來(lái)，看能堅持多久
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課后活動(dòng)
制定一個(gè)長(cháng)期鍛煉的計劃，每鍛煉一個(gè)月后，測一次肺活量，看看鍛煉效果。
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